Amici di Mugello Sport, continuiamo con gli approfondimenti delle nostre attività.
Questa settimana parliamo di due corsi molto frequentati nel nostro centro fitness.
HIIT
Questo tipo di attività fa parte degli Interval Training, ovvero particolari allenamenti fitness dove si alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con momenti di recupero attivo.
La parte in cui è prevista attività più intensa, prevede l’alternanza tra diversi esercizi come piegamenti, salti, affondi, ecc. e l’utilizzo di attrezzi.
Il recupero attivo invece viene fatto attraverso esercizi più soft.
I benefici di questa attività sono molti:
⁃ Migliora la performance aerobica
⁃ Aumenta il metabolismo e fa bruciare calorie
⁃ Limita la perdita muscolare e rafforza
⁃ Stimola le endorfine
⁃ Rafforza cuore e circolazione
Hai mai provato questo tipo di allenamento?
Ti aspettiamo con la nostra Eleonora ogni lunedì alle 13:15
ALLENAMENTO FUNZIONALE
È un tipo di attività che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire mediante una serie di esercizi.
L’allenamento funzionale, quindi, ha come obiettivo rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento, o risolvere e migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.
Questa forma di allenamento prevede per lo più esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, che permettono di migliorare la coordinazione intermuscolare e intramuscolare, oltre che sviluppare una maggiore stabilità a livello del core.
Poiché può essere modificato e pianificato con la massima flessibilità, l’allenamento funzionale è adatto davvero a tutti.
Vi aspettiamo qua nel nostro Centro Fitness per provare questo tipo di allenamento.
Siamo arrivati al termine anche di questo appuntamento.
Vi aspettiamo la prossima settimana.
