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C’è un aspetto che molti sottovalutano, ed è quello che succede una volta fatto un allenamento. L’attività fisica produce immediati aggiustamenti fisiologici, dall’aumento del battito cardiaco, alla temperatura, alla frequenza della respirazione, ma quando l’attività termina ci vuole del...
Quest’anno il caldo si è fatto sentire in anticipo e già da diversi giorni si registrano alte temperature che incidono in maniera importante anche in chi si allena. Con l’arrivo dei primi caldi il nostro organismo mette in atto una...
Molte persone mi chiedono spesso la differenza tra sport e fitness, e soprattutto se i metodi di allenamento sono gli stessi. La risposta ovviamente è no, ma cerco di approfondire la questione. Quando si parla di sport, si intende una...
Il Consiglio Nazionale del Centro Sportivo Italiano ha approvato la Delibera 6/2022, per indicare con chiarezza la distinzione tra l’attività sportiva “agonistica” e “non agonistica”, nel rispetto delle normative vigenti. L’attività sportiva agonistica, per qualsiasi disciplina praticata, è una attività che comporta...
Il periodo più difficile da gestire nello sport, e in particolar modo negli sport di squadra, è quello dell’off season, ovvero il periodo che va dalla fine di una stagione all’inizio della successiva. I campionati finiscono, gli allenamenti si riducono...
Uno dei principali metodi di allenamento, di sicuro uno dei più semplici da mettere in atto per rimettersi in forma è senza dubbio la corsa. Abbiamo parlato già più volte di come cominciare, vediamo adesso come rendere produttiva la...
Molto spesso ho a che fare con persone che si rivolgono a me chiedendomi perché nonostante si allenino con costanza non riescano ad ottenere miglioramenti. La risposta, ovviamente, non è uguale per tutti, ma nasce proprio da questo assunto:...
Quando si pratica un’attività sportiva, sia a livello ludico che agonista o anche semplicemente per ritrovare uno stato di benessere generale, si è portati a pensare che basti allenarsi e stare attenti all’alimentazione per ottenere i risultati sperati. Ovviamente questi...
Con l’arrivo della bella stagione la voglia di rimettersi in forma si fa largo in (quasi) ogni persona. Quali sono però le possibilità di svolgere attività fisica? La scelta è ampia, vediamo di fare un po di chiarezza. Per...
Eccoci, finalmente! E’ cambiata l’ora e le giornate si sono allungate, il sole comincia ad essere più presente e tutto diventa un piacevole stimolo per farci venire voglia di muoversi. Si, anche quelli più pigri e meno sportivi possono...
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